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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 初学指南 › 腹部--打开两头起(示范图)
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腹部--打开两头起(示范图)

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ella2004 发表于 2009-7-11 09:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
腹部--打开两头起(示范图)

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动作一：仰卧，身体自然放松
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! d6 x1 n$ B5 O% h7 x6 }动作二：四肢伸直，同时用力上抬
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xx394964862 发表于 2011-2-28 15:36 | 显示全部楼层
学而时习之温故而知新
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