新人健身3个月效果，继续坚持！！

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看不到图片哦！

这样能看到了么？

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有点像侧展胸大肌的造型。胸型很漂亮，体脂低，可见腹肌。弱点是手臂还不够粗壮。斜方肌没看到。再来个全身的。除了胸肌外，也要重视，希望全身均衡发展。

看到了，很好，向你学习

谢谢评价！我的肩不宽，我担心斜方肌练出来反而会显得肩膀更窄。
" d1 _) r7 R/ e9 h4 N) f9 B1 Y手臂是弱点！锻炼的难度好大！现在在练三角肌，肱三头和肱二头。肱三头有点效果，其他的难度很大，没什么效果。
$ k2 q7 T* B9 S1 j9 B% D倒是胸肌和腹肌练起来效果很明显，尤其是一次集中训练后充血很明显。

头像是最近的视频照，腹肌感觉比以前好一点。三角肌是弱项啊，很难鼓起来。还是天生的宽肩有优势啊，我只能勤能补拙了。

下胸肌和腹肌是亮点 左右胸肌可能不对称 要加强背阔肌、三角肌（前中后束）和手臂肌肉的练习（斜方肌可暂不专门锻炼）腿部肌肉可只进行有氧训练即可配上你这体型

龙骑士 发表于 2011-2-17 13:41
头像是最近的视频照，腹肌感觉比以前好一点。三角肌是弱项啊，很难鼓起来。还是天生的宽肩有优势啊，我只能 ...

在学中练，在练中悟，肌肉越练越有型～为三角肌训练纠错（最新资讯，精心配图）

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很好，肉照，支持一下。