初窥莱美健身体系

初窥莱美健身体系

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最近研究了一下“莱美健身体系”，和大家一起学习一下什么是莱美体系及其包括的8个项目。另外在首页中间视频区，放了这8个项目最新的视频片段，便于你直观感受。


莱美运动项目介绍
莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型
1 Y( ~1 h$ e( Y& i莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。
. `; x2 v1 a. }: e/ o莱美运动项目的共同特点：
有 效：精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的健身目标。
& `  ^6 K- \  l) V$ k4 Z简 单：练习者不必再为追赶教练员复杂多变的动作而不知所措。
) c$ D3 o5 \$ a0 N" J6 o1 w有 趣：一学就会的动作，让你有更多的精力来享受音乐，乐在其中。
安 全：经过反复验证的运动套路将运动伤害的可能性降到了最低。
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: J  A7 k6 j! n$ K! W# w' m: I2 n莱美有氧健美 body attack

BODYATTACK是什么？
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# V! u9 L( r9 `3 tBODYATTACK 即“身体挑战运动”是一项接近到无氧区域的有氧运动。它不同与一般大众健身运动，它结合音乐、韵律和舞蹈、运动者在团队气氛很浓室内的一起参加锻炼，鼓舞人心、让你出更多的汗。
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% k3 [9 F; C5 K莱美平衡瑜伽 body balance
) j$ Q" H& Z  \BODYBALANCE是什么？
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BODYBALANCE
—— 都市人的减压良方
一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。
作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限/制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。

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莱美有氧搏击 body combat
BODYCOMBAT是什么？

2 C/ W6 ~5 M, [* r5 h/ _BODYCOMBAT
—— 有氧战斗 激情四溢
1 \! g* P" o8 m" G. U% yBODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。
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; @2 Q8 Q$ b1 G8 H4 V" @: X莱美拉丁街舞 body jam

BODYJAM是什么？
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+ y% ]& `3 ~. x( c- n8 |BODYJAM
. G1 R: _5 t5 m—— 舞林漫步 无拘无束
9 d+ [9 e: a! T6 H  U4 l9 b2 ?BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合，把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、Funk、Groove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
0 w& O0 ^' O. [$ I, F充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为舞林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐声中塑造体型。

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莱美有氧杠铃 body Pump

BODYPUMP是什么？
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6 K" `) l& U  {! fBODYPUMP
—— 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
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, {5 I) l0 R+ g5 [$ W8 B莱美动感单车 body rpm
RPM是什么？

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—— 脂肪燃烧弹
新潮的室内自行车项目，被称之为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。
* Z6 ^- q' p5 E) q. sRPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。

莱美有氧踏板 body step
& P; q+ T' i  Q% Q2 U/ fBODYSTEP是什么？

BS是一项简单易学的充满乐趣、结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断以踏板进行上板下板的运动项目。在这个项目中你将可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能性力量对比。

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+ ?3 D7 R) H  I. c8 Y; C2 ^莱美有氧小球操 橡皮绳操 BODY VIVE
/ V" o, U* i1 }0 |* i& n, `BODYVIVE是什么?

5 ]/ v' l& Q$ x+ A4 S( BBODYVIVE是一项非常优秀的入门级训练课程,由于它的简单、易学、有效的特点,非常适合想要在集体健身课程中提高动力并获得效果的新会员参与;同时,它亦适合因种种原因曾停止训练后重返健身, 整节课程BODYVIVE都借助BODYVIVE球及BODYVIVE橡皮绳进行的功能性超级强的有氧训练课程,并在刚开始做恢复训练的人群.以及产前的准妈妈和产后的母亲们!

6 R! o! |! I2 p. A如此优秀的课程能给我们带来什么效果呢?
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和我们引进的莱美项目的数量一样,BODYVIVE同样拥有以下7种功能:
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1、减脂、减重提高卡路里消耗；
9 g( w/ @& g  L0 z$ c2、提高肌肉的力量及肌耐力；
. T* o+ G0 ?( [' N' q% c3、增强心脏能力；
4、改善身体柔韧性及运动幅度；
) f. e1 K! Q; V! U  a: c5、提高灵活性和平衡能力；
6、改善姿势；
7、降低骨骼与关节的衰退危险。

学而时习之温故而知新