2010年12月30日签到交流帖

菲戈戈 · 发表于 2010-12-30 00:00

本帖最后由菲戈戈于 2010-12-30 00:01 编辑

昨天是肩部的训练，特别是看了梁祝兄健身日记之－－三角肌，给我很大的启迪和帮助．自从加入精彩健身网后本人在很多高手的帖子里学到不少东西．我还会继续努力．向我的目标前进！！！顺便来签到

harry0723 · 发表于 2010-12-30 02:04

删了20多条垃圾帖，再过来签到
好久没有这么爽快的删垃圾帖了，

那些乱发垃圾帖的人们，看看你们发得快还是我删的快。

waituntil · 发表于 2010-12-30 05:22

楼上辛苦了。签到签到。。。。

icho · 发表于 2010-12-30 06:35

手机上网签到

111111 · 发表于 2010-12-30 07:29

真够早的啊

蓝色火熖 · 发表于 2010-12-30 07:42

(家庭版)二头肌练习技巧

http://www.tudou.com/v/EoUkt8Mfpog/v.swf

jerry · 发表于 2010-12-30 07:50

签到快乐

梁祝 · 发表于 2010-12-30 08:09

单人训练的强度策略

0 X# m& P6 k u6 v

当你的训练搭档打来电话，说他今天有事不能跟你一起练的时候，并不意味着你将不得不降低训练强度，或者降低负重量。当你的训练强度下降时，你的肌肉体积、力量往往也会跟着下降。其实，单独一个人训练，并不意味着你的训练效果就会折扣。下面五种训练法则，可以帮助独自训练的人保证高强度。采用这些训练法则，你不仅能练到力竭，而且能练到超越力竭，取得毫不打折的训练效果。

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

icho · 发表于 2010-12-30 08:33

梁板的帖子很受益

choulein · 发表于 2010-12-30 08:40

choulein，如果你要查看本帖隐藏内容请回复

		自动登录	找回密码
密码			注册

2010年12月30日签到交流帖

评分

评分

评分

评分

评分

评分

点评

浏览过的版块