美臀小危机

美臀小危机

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??为什么窈窕的你，臀部看起来却松松垮垮的？为什么减肥了半天，臀部就是多那一块肉？生活中出现这些美臀小危机了吗？
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??斜坐的软骨头

4 y8 u) j6 }# _. G4 T+ `9 R9 ?& ]坐，可是一门大学问。

　　坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟！ 像软骨头似的斜坐在椅子上。错！斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，氧气供给不足。只坐椅子前端1／3处，错！重量全放在臀部这一小方块处，长时闲下来不疲惫变形才不正常。

??长时间久站
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+ q3 K9 c* O6 C　　可别以为坐太久压迫臀部不好，站可就没问题了。错！站太久，血液不易自远程处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢！

??抽烟、喝酒、熬夜
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　　抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马，跟臀形不美可没关系了吧。错！错！错！不良生活习惯与臀形绝对有关系，血循不好、代谢不良、结缔组织松弛，你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部？

) ~' ~: Y( c: `5 [! s( Y8 Y- u??口味重的饮食
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5 G  F, b8 @: k　　高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚，肥肉日渐累积是理所当然的。

2 t  U3 X- d4 R4 \* a??运动时穿三角内裤

+ r# S3 `9 _% k7 V. C* T　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。

??你可以培养的生活好习惯

& d  N: x2 T+ Z1 T3 v??坐姿
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; X1 u. r; m7 E( j　　只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。

8 \) G& G' |) v, w) k- F6 v　　尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。可以但尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血循不好，危机会浮出表面的。
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) g" ~9 v7 e2 F6 C+ L6 B! X; @??站姿

　　挺背提肛举举腿是良好的站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟！

) F( o4 ~. [8 s- s- U??良好的生活习惯
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　　早睡早起身体好，拒烟、少酒、早睡早起、保持运动的好习惯、不时找人找地点发泄一下心中苦闷，美好体型就离你不远了。

??良好的饮食习惯

/ N% X0 F) Y4 [6 ?5 i8 H　　低盐高纤好消化、少盐分的食物可以防止脚浮肿的可能、高级的食物可以维持良好肠胃消化，蜂蜜有排毒功效，糖分、热量、油腻程度少，可以减肥。

这与健美有点远。养生吧？

楼上，屁股好性感

　运动时穿三角内裤
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　　运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到珠黄时期，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
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1 L+ z* V& B- Z0 M5 P- Q    要不然穿什么啊?我晕

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大家都来顶顶啊！！！！
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条子真正呀
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