运动时可以喝茶吗?

hal1972 · 发表于 2010-9-10 14:20

今天去健身房锻炼时,喝的是自带的茶水,可是喝完以后感觉有点心慌,恍惚,有点出虚汗了,后来改为矿泉水情况就好转了,请问这是为啥?谢谢!([/size]我是在跑完4公里以后8公里的时速,器械训练中和的茶水,是毛峰的第2汤,不是很酽,兑了不少凉白开水,1000毫升的杯中只有200毫升左右的茶水,去年夏天早晨跑步以后和茶水,也出现过这种情况,比这次严重,狂出汗,躺着歇了半天才缓过劲来.)

梁祝 · 发表于 2010-9-10 15:00

这可能和空腹不能饮茶有关，肠胃中无食物时，茶性直入肺脏，犹如“引狼入室”，俗话所说的“不饮空腹茶”，也就是这个意思。“空腹饮茶令人心慌”，空腹饮茶会加速心率而致心慌，严重者可致低血糖性休克，于身体不利。

糖是运动时的主要能量来源，不过体内糖的储存量是有限的，因此补糖就显得极为重要。运动时如果大量出汗，补钠也是相当重要的。那么怎样在训练当中合理补水呢，请点击怎样在训练当中合理补水——运动饮料的选择及功能 欣赏更加精彩的内容。

levapa · 发表于 2010-9-10 16:33

空腹喝茶确实不好，更何况还要进行高强度的健美锻炼，不过我们健身房有一哥们例外，绝对的大款绝对的超重，据他讲每次都是饭后即泡一杯茶，然后开着大奔到健身房锻炼，喝茶能刮油，人家的脂肪多不怕刮呀

hal1972 · 发表于 2010-9-10 21:04

受教，谢谢。

静静为你 · 发表于 2010-9-11 09:03

锻炼还是喝运动饮料啊

健康最美 · 发表于 2010-9-11 23:33

锻炼时不宜饮茶

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