肌肉损伤分类及处理方法

肌肉损伤分类及处理方法

) @0 V5 N$ K5 e5 z

4 ~, B  }- {0 z! ~) G
急性肌肉伤害分类及处理方法如何事前预防旅行时常需长途跋涉，若造成腿部肌肉及韧带的伤害，甚至引起水泡，则将扫兴至极。因此事前必须要选择透气性佳、鞋跟硬、鞋掌心柔软、富弹性，鞋顶有适当空间的旅游鞋。

7 m* {& @' P) j4 a: M' a分类：

肌肉挫伤

! @: T* h* W! G% ^肌肉直接被外来暴力撞击到所造成的肌纤维断裂及出血。最常发生在大腿前方的股四头肌，其次是小腿后方的排肠肌及上臂的肱二头肌。

肌肉拉伤
! E5 s5 Q4 Z( i; a. A5 |/ ?# v
$ V$ i2 s- s2 G: i, ^肌肉本身的收缩不当所造成的肌纤维受伤。 临床三种基本诊断型：
+ ]: J& _. e2 G! w* s4 H* _! `
1 ?4 H' U% L' Q) r$ z3 ?6 k- ]/ |
第一型、「肌肉完全断裂」断裂处会凹下去，而两端却鼓起来、此种伤害并不会很痛，主要的苦恼是肌力的丧失及外观的变形，如果不再意外观的变化，且能接受适当的肌力复健，则并不一定需要手术。

; o) w$ x! h: {
第二型、「不完全断裂所造成的间质性血肿」此型肌纤维、肌膜、血管受损，血液会延着重力的方向流，因而造成别处出现紫斑或瘀血的现象。表面看起来很吓人但复原比第三型快。
; V' L! G- p# R3 I

第三型、「不完全断裂所造成的肌肉内血肿」虽然出血量不是很多但全积聚在肌膜内，使其压力增加，导致一压到或收缩此肌肉时会产生剧烈疼痛。此型复原很慢。
! h$ I0 q+ F. k1 ]) j

1 Z/ j  A& m/ h! I急性受伤之处理：
- W& W4 C* _+ Q/ y. x
1 a# @1 P  L7 A6 Y立刻休息、冰敷、用弹性绷带压迫并抬高患部；冰敷的方法可用冰块、冰袋、冰毛巾、冷却喷雾剂任何一种都行、但重要的是不要造成冻伤。
2 f5 S+ d1 m6 q
' Z- u7 F/ ]' i
. ^8 a* V* p3 w; _1 P3 z. `2 k- e立刻休息、冰敷、用弹性绷带压迫并抬高患部；冰敷的方法可用冰块、冰袋、冰毛巾、冷却喷雾剂任何一种都行、但重要的是不要造成冻伤。
约24-48小时之后，血肿不再继续扩大时，可在不痛的范围内活动。
/ a2 J3 l3 D- q配合适当的热疗、水疗或按摩，可加速血肿的吸收。
逐渐增加肌肉得活动度及延展度。 复健运动：复健运动不宜操之过急或做得过度，断裂的肌肉不宜在四週内作被动性的过度伸展，也不可运动到产生疼痛的现象，以免产生新的出血。复健治疗需持续三个月以上并将之当作日后热身运动的一部份。