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站姿侧平举胳膊伸不直怎么办

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寒夜悲秋 发表于 2010-7-20 12:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好啊
9 {: V& `5 x: a2 f4 P我在做 站姿侧平举的时候 左侧的胳膊怎么也伸不直, i7 R/ v6 `# N1 f+ [  m# {  b

1 T, W+ }( n1 L5 _% L: Y左侧的胳膊明显没劲儿怎么回事儿啊4 q& l+ L* O  i: U6 J# q

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我怎么纠正呢
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谢谢
 楼主| 寒夜悲秋 发表于 2010-7-20 12:36 | 显示全部楼层
怎么没人呢
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jerry 发表于 2010-7-20 14:48 | 显示全部楼层
单独加强左侧训练
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静静为你 发表于 2010-7-20 16:05 | 显示全部楼层
说明你两侧力量有悬殊,就像站长说的先单独训练左侧,或者换重量轻点的哑铃,慢慢往上加
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梁祝 发表于 2010-9-10 14:14 | 显示全部楼层
练习方法如图 侧平举1.jpg 侧平举2.jpg
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