健身音乐要适宜

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大型健身活动最容易让人忽略背景音乐，但一首合适的乐曲会对健身起到锦上添花的作用。

　　音乐的好处毋庸置疑，一项最新研究表明音乐能让人放松或兴奋，这对预防心脏病和中风都有好处，而被动听音乐也能起到激励作用。不仅是健身爱好者喜欢在锻炼时听音乐，大部分健身场所也会播放音乐来烘托氛围。但记者走访北京几家健身俱乐部后发现，在有些健身场馆，本该让人放松的音乐却成了让人想逃跑的噪音。
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　　健身馆成噪音馆
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　　“我其实挺想学肚皮舞的，有一次还专门去健身馆试课，不过，课才上了十分钟我就溜了，受不了，太吵了。”家住崇文区东花市枣苑的杨小姐告诉记者，她特别不能理解，为什么肚皮舞这种相当女性的健身项目，会被场馆配上摇滚乐？而且，音乐类型还在其次，最让她反感的是分贝太高，她本想跟老师打个招呼再走的，但大喊了三声，健身老师也没听见，杨小姐说，“所以，我只好‘溜’了。”
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4 L6 I4 P6 v9 H6 R　　赞：重低音突出，背景音乐音量小

　　记者随机采访了海淀区学院路附近的三家健身场所，分别是青鸟健身俱乐部、浩泰健身俱乐部和北京语言大学健身房。在青鸟健身俱乐部中，记者看到力量训练和有氧项目的场地之间距离比较远。在场地中播放的音乐律动感很强，而且音量不高。在选曲方面选择了重低音突出的风格。俱乐部里的健身者觉得在这样的环境中更容易集中注意力，长时间练习也不会感到不适。另外场地背景音乐音量较低，也方便健身者自己佩戴MP3选择适合自己的音乐。

　　弹：重音不突出，背景音乐嘈杂
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' t* h5 U: e' ?+ a3 M　　而在浩泰健身俱乐部和北京语言大学健身房中，则是另外一种情况。这两家健身场所中的背景音乐音量都比较大。所播放的音乐虽然节奏比较快，但是重音不是很突出。其中北京语言大学的健身房因为操室的隔音效果不好，力量训练场地的音乐和操室的音乐混在一起，产生一种嘈杂的感觉。据健身者反应，在这样的环境下长时间练习容易有身体不适的感觉。

　　■ 健身伴侣

5 i& ~5 x1 |( ^  a. I8 d　　在健身的时候搭配一些“健身伴侣”，不仅能提高健身的乐趣，也能有效帮助健身者检测健身效果。健身伴侣一般以智能型的居多，可以在某些方面辅助健身者。如身体偏胖的健身者要注意血压心律和皮脂含量，而一些运动型的MP3和运动手表可以检测到消耗的卡路里，及时为健身者提供自身的相关数据。
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　　Nike+iPod的运动组合套装

　　iPod Nano系列MP3因为体积小巧便于携带，成为众多健身爱好者的最爱。而添加了Nike的运动套装之后Nano就成为了一款专业的运动型MP3。跑步时间、距离、速度、消耗的卡路里等信息不仅被存储在iPod Nano中，还可以通过iPod耳机报告给正在跑步的用户。

　　创新ZEN stone plus 运动升级版

　　作为一款运动型MP3，小石头运动升级版内置了扬声器，让健身爱好者在运动的时候可以摆脱耳机的束缚。此外Plus运动升级版本的小石头也具备运动秒表功能，可以记录运动成绩，更可以通过运动秒表功能让健身爱好者随时掌握跑步的节奏。

　　索尼NW-S200系列

　　NW-200机身内部置有一个G传感器。通过这个传感器可以实时表示使用者消耗的热量，行程距离以及充当计步器。用户也可以预先设置好自己的身高、体重、选择相应的运动方式以及要消耗的热量值，它就能自动计算出你所需运动时间，并以此来播放音乐。

& i: C, h! z1 k' }8 q# }" {+ D　　■ 专家建议

) m- v* l- i! _: B　　健身初级 音乐不宜太激烈
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　　●汪黎明，北京体育大学运动康复系讲师、ACSM美国运动医学学院专家博士

$ S5 \* @. J1 L5 |0 A3 f) K　　音乐对人的情绪本身会产生影响，而健身活动本身就和情绪有很大关系。在选择健身音乐的时候不同级别的健身者应根据自身的情况进行选择。初级健身爱好者不宜选择太激烈的音乐。因为大脑在激烈的音乐下比较容易忽视痛觉，这样就会在自身没有察觉的情况下出现拉伤或其他肌肉损伤。而专业运动员在进行高强度力量训练的时候则需要通过刺激性较强的音乐来激发自身的潜力。

　　力量训练时别让音乐分散注意力

" Q  z. J" b' E9 b" D! \' \) M4 N　　●贺晓庆，资深健身教练，AFAA基础团体课程认证考官
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4 h% B+ d% j" t5 r" Z9 K　　俱乐部应该在不同时段选择不同的音乐。

3 I1 j' V5 n. Z5 A" ~　　在进行长时间有氧训练的时候如果配合一些音乐，可以起到转移注意力的作用。在进行力量训练的时候，则应该选择不会分散注意力的音乐。因为在针对某一肌肉群进行训练的时候需要集中注意力，锻炼肌肉的感知能力。

& {4 c% V* ^0 H1 u0 N$ \　　健身场所也应该注意力量训练区背景音乐的音量和类型，尽量不要干扰健身者的练习。

( R4 d( o4 A( s  M8 v  @--本文摘自《新京报》

有道理。选择适合自己的音乐。或者静音

不能喧宾夺主，要相得映彰~

》》》成噪音馆

就是，健身音乐可以DJ为主，还可以找一些节奏较慢的金属音乐，不妨试试

好贴，要顶

非城勿扰开场DJ音乐Jean Roch - Can You Feel It 高清MV

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http://player.56.com/v_NTIxNTgzOTE.swf

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非城勿扰开场DJ音乐Jean Roch - Can You Feel It 高清MV

http://player.56.com/v_NTIxNTgzOTE.swf
( W: K( j. ~/ [' E$ Q4 l梁祝 发表于 2010-8-2 10:52

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) U! Z4 g' j- P3 J9 A; i" P0 P% p非常喜欢高潮部分的小提琴，激情荡漾，令人久久难以忘怀……
江苏卫视婚恋交友类节目《非诚勿扰》采用他的这首“Can you feel it”作为男嘉宾出场时的背景音乐，并深受观众喜爱。
是Jean Roch制作的单曲《Can you feel it》于2003年发行。
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9 U2 p. a8 x7 p6 a, P& @; j给出两个版本：
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& r0 P  O* y9 h$ K2 v
Can You Feel It Big Ali Edit

# h7 Q1 ^$ ~5 {5 {  \: |/ uhttp://bt.xiaomanyao.info/COFFdD0xMjgwNzIxMjM1Jmk9MTIzLjE2NC42My4zNyZ1PVNvbmdzL3YxL2ZhaW50UUMvMGQvMmFkNzVmYzdhZmMyNmRjODE2N2MxOGQzZWUyNWFmMGQubXAzJm09YjdlZDEzMjgxZjVmY2YxNGNhZTQ0OTk2N2FlZWU3MDgmdj1saXN0ZW4mbj0mcz0mcD1z.mp3

下载连接
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2 j! J  u, M! w& JCan you feel it Daslu House Music
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4 l9 r+ V$ s' a, g% jhttp://pic.33liao.net/can1.mp3
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下载连接
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歌词如下：

! F0 Z+ t) ?9 W+ e. g  BLadies and gentleman
0 ^- y6 @. [+ B, J: b女士们先生们
  B3 C) f9 M* W; B+ n7 }The time is here
时间到了
The time is now
2 L' I4 u* |! J: C$ @* o% @$ S就是现在
: w: N" c! @4 g% C3 j" N0 |All over the world
全世界
% x& S- a9 n+ ~Paris
" Z/ c! [/ y# f6 M4 S巴黎
Sant Francisco
旧金山
" f( \3 _. M4 T. O; |& {, s/ W' |Everyone on holiyday
每个人都在过节
' Z6 c% K: t/ T3 qPut your drinks in the air
: A" _* a( D1 o; P举起你的酒杯
This time
就在现在
7 n- y1 ^4 O/ p1 k! p- `2 DJean Roch
, v0 Z+ _+ ^3 l! t1 @Jean Roch：
" Q3 T* D, C3 u/ M+ F) ]0 `! uCan you Feel it?
0 r4 Z: `$ R9 W/ R0 g你能感觉到它么？
Can you Feel it?
你能感觉到它么？
Jean Roch says
Jean Roch说：
Can you Feel it?
你能感觉到它么？
5 s& o* C0 V* T% h4 F: PJean Roch says
& f$ b, J1 D( S# B1 iJean Roch说：
Can you Feel it?
! F& L$ P0 f/ X  ?# [& [7 T& W! z; d你能感觉到它么？
Jean Roch says
" r4 |, v% m6 `9 x' ?$ nJean Roch说：
Can you feel it, feel it , feel it
7 g/ O+ m6 }6 P/ N你能感觉到它么，感觉得到，感觉得到么
Can you Feel it?
( R# d+ Z$ I$ M. y+ f6 C8 ?你能感觉到它么
Can you Feel it?
你能感觉到它么
( o$ i- F3 w1 B+ z! KCan you Feel it?
你能感觉到它么
0 }+ U+ J* T" i6 a- o- b. LYeah!Come on
: z6 s$ a5 r5 L6 X3 W对！一起来吧
' s5 U8 G3 h0 }; b9 p$ nI can feel my heart, my energy
" w! t' n' V6 [3 Z) L( b我能感觉到我的心，我的能量
8 K4 L- y$ t! O, g1 CAnd I doubt my fire bombs
我怀疑我的热情如炸弹一般
And men you're just like beach
8 p+ m  H( q+ {$ z8 V- |* |哥们你看起来就像是beach
4 F3 e1 \/ ]% g) I- \And everyone about
! X4 X+ H: U7 y$ \7 h5 k每个人
Understand with his cry, happy end
$ E7 K* `( T- _" N, b0 X4 u& e* [2 _用你们的呐喊，快乐去理解
2 p! m9 E9 N2 r* C" W0 p0 t( UFeaturing a man who comes back flames !
想像一个从火焰中归来的人！
; Z* o/ U, P+ f1 q5 C3 kHand of God, all the power of love
6 ?$ j: v. d$ @* P; ?8 n) R仁慈上帝的手，所有爱的力量
Can you Feel it?
8 @6 `; _' m1 h: U- z你能感觉到它么
* [% d( u; ~8 UCan you Feel it?
2 r. V/ i0 R* g, G$ i你能感觉到它么  
Can you Feel it?
你能感觉到它么  
Can you Feel it?
, }# w4 v9 `8 a你能感觉到它么  
Can you Feel it?
# p. y  @5 C6 t你能感觉到它么  
3 ^* ^' M1 [% b) G. d7 v5 x1 g5 mEveryday I know I feel the pain
% H! k) y* M( y/ ]3 m" h- P每一天我知道我都有痛的感觉
Everynight you know I don't lose the game
$ T2 Z- }% `$ Q; [& f1 e每一晚你知道我都不会输掉比赛
" |; ?$ M6 \' u- e5 L3 cCause you don't look all I have in my mind
因为你看不到我的脑子里想的所有东西
I can feel the glory in my dreams
再睡梦里我感受到了荣耀
3 e3 {$ J  f- U4 O+ LIn my life, I just see you and me
在我的生命里，我只看到了我和你
3 c: p. K; x$ B5 ^' s: NTogether, we can be so strong
  V- \1 O6 w8 e联起手来，我们能变得强大
Get your hands up, (come on), everybody(let's go)
举起你的手（来吧），每一个人（出发吧）
( D: ?- G) e6 |: m% l3 Z  K, pGet your hands up, (come on), everybody, (let's go)
举起你的手（来吧），每一个人（出发吧）
6 L8 k, R. {& b6 w9 PCan you feel it, (say Y)
# y* r) a$ L* z9 s: i- b9 ~你能感觉到它么  （说能）
Can you feel it, (say Y)
你能感觉到它么  （说能）
Can you feel it, (say Y)
你能感觉到它么  （说能）
$ _2 z: n) N+ a8 OCan you feel it, (say Y)
你能感觉到它么  （说能）
$ I' Q4 i5 Y" N7 K% ELet's Go!
" U5 Q0 Q- O- m# S出发吧
Can you Feel it?
& B  H& f/ C6 c8 u9 Z% r6 ?& L你能感觉到它么
Can you Feel it?
你能感觉到它么
4 V' c  U4 |0 K$ f7 Z3 J6 }; nCan you Feel it?
6 v% L" r6 N9 U0 z% z, N3 D你能感觉到它么
5 b$ ^/ `2 x9 gCan you Feel it?
你能感觉到它么
Can you Feel it?
! T4 i# R" A# w' u你能感觉到它么

听着动感的音乐 向健身房出发

感受音乐魅力　享受健身乐趣
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7 s, z- m, ]# m3 o  T3 o

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk1NDAwMDIw/v.swf