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护膝的应用原理 0 ~1 ]+ j4 ^, b% ]1 z
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膝关节是人体内最大、结构最复杂的一个关节。它由股骨、胫骨及髌骨构成,由于膝关节承担并传导全身的体重,在运动中受力会达到自身体重的几倍甚至几十倍,故有许多辅助结构来加固该关节。半月板、膝关节韧带、滑膜皱襞以及滑膜囊在膝关节的稳定中起了至关重要的作用,但是由于膝关节上下力学杠杆长,周围肌肉少,所受冲击力不定向,导致膝关节成为运动外伤中最易损伤的关节。6 }2 p5 H/ S4 R9 x U7 S
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膝关节的运动创伤有的是较严重的骨折与脱位、韧带断裂与半月板损伤,而更多的是因慢性劳损引起的软骨、韧带、腱膜与滑囊等的损伤。前者处理不当常会导致残疾,后者不及时治疗干预往往会留下终身疼痛。膝关节的稳定系统主要依靠韧带,但随着年龄的增加,这部分软组织不断的失水硬化弹性减低,自身原有的保护功能也渐渐减弱,不足以维持动态时关节的正常活动,这将导致膝关节不稳,长此下去必将导致膝关节软骨、滑囊、韧带等的损伤。
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当膝关节出现疼痛、僵硬、膝内有咔嚓声,预示着你的关节内部结构已有细微的改变,不能再维持正常的生理运动,如不及时干预将影响到你的生活。体育运动中不正确的姿势,过大的运动量,长期大负荷的跑、跳、急停、急转,以及负重下蹲的动作都会对膝关节软骨、韧带、滑囊等造成伤害。那么护膝的正确应用将减少膝关节损伤的发生。8 D3 [6 b% ?- A% {3 O; W5 W* [+ c
4 h$ r2 W" Z, W/ ~" y W护膝产生的压力可以强化膝盖稳定度及提供辅助支撑,能够弥补膝关节周围韧带和肌肉力量的不足。弹性纤维的外加负荷能限制关节在前后屈伸、内外旋的运动幅度,减少运动中膝关节面不必要的滑动及滚动,有效限制活动范围,并在运动时能缓冲作用力,降低因瞬间运动或长期活动造成伤害的机会。这样,膝关节还可以在适宜的刺激下增加关节面的相互挤压,促进关节液的分泌,润滑关节腔隙养护关节软骨和半月板。2 L- t+ ?9 C! F: d" N
0 _! S: O" Y$ z: f; b8 @另外随着技术的改进,护膝中不断的加入了多种微量元素和矿物质,且具有热电和压电的双重电效应,在与人体接触之后能够自动发热,这在促进关节损伤的康复中是相当有利的。在损伤的初期,护膝与弹性绷带的效果类似,在关节周围加压,帮助血液的回流和组织液的循环,防止淤积在局部软组织内和关节腔隙中,减轻肿胀和疼痛。随着炎症的逐步减退后,损伤后期局部的加热能促进组织代谢,加快修复。6 J a! T. A1 z3 g* d) b
8 N$ x7 E; |4 J* J% F因此对于不同年龄和不同需求的人们,应当尽量根据自身的需求选择合适的护膝。0 J; ?- {& R1 y) y' E$ F5 W* e
0 \& ^' }! s" @, ]( n9 o青少年人群由于骨骼和软组织发育都还不成熟,可以选择大小合适,弹性较强能较好的包裹在关节周围的护膝。9 b: s& E$ ]' O- N
青年人就可以根据自身的爱好和不同项目活动的特点,选择活动方便,能起到较好的缓冲作用的护膝,防止在运动碰撞中发生关节扭伤。
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9 ~0 J4 q9 l7 W2 U/ ~; V+ [老年人因活动较少,全身新陈代谢缓慢,最好选择具有康复性能的护膝,它不仅能降低摔倒可能造成的损伤风险,加热功效还能帮助老人更好的度过寒冬,避免因温度降低造成的血流不畅,骨性关节炎、风湿性关节炎的复发引起疼痛和行动不便。
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在保护关节上,虽然护膝起到了一定的作用,但我们应该更多地依靠自身的保护机制,如多参加体育锻炼,加强局部周围韧带肌肉的力量,来维持关节的正常生理功能,不要单纯的依靠外来力量,一旦这种保护失去将面临更加严重的损伤。 |
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