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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 麻烦推荐几个背部训练的动作
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查看: 832|回复: 1

麻烦推荐几个背部训练的动作

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sbinsyan 发表于 2010-6-5 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
麻烦给我推荐3-4个训练背部和三头肌比较好的动作。% O$ U1 O1 a% B' ?  T
对了我只有哑铃
. X( v3 x. [/ _+ |# W7 V) ?
! w+ v# X, H: T  d2 s# M谢谢～
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jerry 发表于 2010-6-5 22:20 | 显示全部楼层
, ?. `: l( a( F& c5 f0 B7 o/ h4 m
( C, X. h  j4 q$ p9 f

2 G: S0 A6 B8 u$ I/ j4 P( G
9 v" o, `1 h: F
+ S5 ^' K7 \* s6 }. V
* F- ^5 ~" h; Z5 P6 J' k% d" p2 H
8 z, ~6 w/ r. B3 S8 ~- L
哑铃练背不太方便，找个单杠，引体向上
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