2010年05月28号签到帖

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天天签到，天天健身，天天交流，天天快乐！
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男人装美女

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天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！[img][/img]

签到，看球。。。完毕

一样的生命,不一样的结果.

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% L& K/ `' o# X$ I

标杆身体  完美塑造

腹部

( K; d; h: h9 \( }! b3 s9 H, v腹肌

训练动作	组数	次数
悬垂举腿*		15、15、15
仰卧起坐		25、25、25
下面的训练动作联合在一起做超级组，中间不休息
仰卧举腿		20、20、20
下斜转体仰卧起坐		20、20、20

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天天健身，天天健康，天天快乐！！！！！！

好早哦！！！！！！！！！！！！

快乐签到~签到快乐
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签到
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