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本帖最后由 恋恋风尘 于 2010-5-21 15:43 编辑
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4 [8 }0 s. Q9 {( e4 P7 {- a3 ]: G今天是5月21日，锻炼类容：
) ]* L! X5 N8 [: X/ \5 y1).俯卧称4 N" z$ G1 l/ T9 v- ]$ }
第一组 72次 $ t* G( m9 j. A) d+ N$ P
第二组 32次
! }! y, [, m4 \: s4 P! Z* Z: g; W 第三组 30次
0 Z# _& `6 B$ U# V: c# P 第四组 28次
$ {7 D1 Q1 J# U3 Q% P 第五组 26次( c) s+ d) a: H: X. g
2）.夹肘式俯卧称/ E! k& v' I. F) s T
第一组： 20次4 M* o- D$ V# D( g7 Z
第二组： 20次
" C% J! h( ^+ ^) F+ z 第三组： 18次
$ W0 V5 V" D. X/ @! w3）.哑铃推肩
0 ]2 ~4 w. o& |) M J7 F2 Y 第一组： 30次
1 j9 m9 `; ]3 H+ q% R，，，，，，， |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
