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健身须事先了解一些事实 5 P; n4 z1 O7 v$ v' l& l
在选择参与健身运动之前，必须事先了解一些事实，才能够帮助我们往后健身运动的实施。这裡的基本资料主要指当意图开始从事某一项健身运动计画之前，必须首先了解该项运动的一些基本特性，以及自己本身的状况，而这些所需的基本资料可分为主观性和客观性的资料，所列如下：" r7 H6 X$ d5 \& R& K
2 g$ Q; `- x: w* h# [( c* U客观性" j- i- B- i5 m9 H' C0 M/ M
＊ 所需配备、器材. w) R6 T X: n2 a0 W" }0 T* B0 c5 t
＊ 运用的场地
, C# w+ E, k$ o7 u+ Z＊ 是否受天气因素影响" S' y) a$ I/ y% u
＊ 所需的费用
& ], ^( c9 j+ \3 p, {＊ 所需的时间
0 L# e9 v M* n7 l5 I＊ 家庭成员的认同感! k' [1 X; z- M2 I
＊ 健康状况/ Y7 Q y! R2 s: h
＊ 运动技术结构的复杂性: X, K3 `0 b" p
1 r* z. [( R F, n f2 N( J主观性6 |* x H' d C( y, j4 F& b' U8 s
＊ 自己可从事运动的时间
* I* D& p8 w$ P3 B! P＊ 自认的健康状况7 b0 I+ X; w$ l& T4 g. N
＊ 能够接受该项运动的运动强度
7 h: m6 ^8 G# L/ M% ^- q＊ 对该项运动的兴趣% F0 t/ Z1 j2 d4 M
＊ 能否有朋友一起参与% ^$ h! F2 p6 w5 G0 h6 d# W
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当我们要选择某项作为以后长时间所从事的健身运动时，首当考虑上述之主、客观性资料或者说是条件，也就是说我们可以依据这些资料来选择适合自己的健身运动。毕竟健身运动计画总是希望能够日积月累地养成习惯，进而成为日常生活的一部份，这才是健身运动的最主要目的。不过，在此特别要注意的是健康状况含括在主观和客观性的条件中，所以这一点尤其是一些曾经有罹患重病者或伤害者、以及年纪较大者必须要特别注意，因为主观的认定往往和客观的事实有差距，所以必要时可咨询专业人员或医生以寻求协助。 |
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