增加力量、耐力，不要太大肌肉，要怎么练

aaron3323 · 发表于 2010-5-17 22:14

我想练习后腰，增加力量和耐力，不想让后腰肌肉过于发达，要怎么练呢

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-18 00:23

要不都是支持身体的小肌肉，很难太发达！几乎说太发达是不可能的，没有次要担心！要部太粗主要是堆积了大量的脂肪造成的！
http://www.yingk.com/forum/thread-4860-1-1.html
肌肉耐力这样训练即可！

健身 · 发表于 2010-5-18 13:23

好。。。。。。。。。。

蓝色火熖 · 发表于 2010-5-18 15:49

适当的做有氧运动对你的整体健康十分有利，再配合背部的肌肉练习，它可以帮助你减少体内脂肪、增加背部力量并展露出肌肉的线条。

健身 · 发表于 2010-5-18 17:51

顶下、、、、、、、、、、、、、、

along0811 · 发表于 2010-5-30 19:54

我来，
顶一下！

		自动登录	找回密码
密码			注册