内脏脂肪如何减？

8 z0 h9 d0 f% ^/ ?经过几个月的锻炼（跑步器械游泳），体测结果表明：
1 t1 W" }9 _- g% z<身体脂肪百分比>降低了；<内脏脂肪面积>略减
0 _+ D0 A2 M7 N1 x但<内脏脂肪水平>依旧没有变化。
请教降低<内脏脂肪水平>的有效方法/
$ Q1 E) [. X  f9 L. l谢谢！

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饮食呢，平时怎么吃的？