麻烦问下群主

我倒立和引体向上做不了用什么代替啊

建议看囚徒健身。
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可以先用器械增强力量。

4 J1 H) V& N! k2 A$ c- n; v! i7 Y倒立，可以先头手靠墙倒立。
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引体向上，可以先在双杠上脚着地仰天引体向上。