关于卧推腰部于肩胛骨中间一扭就疼请教。

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2015-6-30 23:17

到底什么姿势才正确啊？难道是重量太大压迫的？我现在都只能双脚台起来卧推了，求指导啊。

jerry · 发表于 2015-7-1 08:00

永远沉肩收背

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2015-7-1 22:58

是不是肩胛骨顶到卧推凳上？哑铃还行杠铃总感觉没有用多少胸部的力量推起？

┌┑ミ╰→_(-^o · 发表于 2015-7-1 22:59

jerry 发表于 2015-7-1 08:00/ O, z: \5 c5 h* C
永远沉肩收背

啊是不是肩胛骨顶到卧推凳上？哑铃还行杠铃总感觉没有用多少胸部的力量推起？

jerry · 发表于 2015-7-2 00:18

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2015-7-1 22:59' `1 j1 a9 x I5 s0 s; R
啊是不是肩胛骨顶到卧推凳上？哑铃还行杠铃总感觉没有用多少胸部的力量推起？

听我的没错

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关于卧推 腰部于肩胛骨中间一扭就疼 请教。