求助站长，求助各位有过相同经历，或者有经验的朋友，谢谢了！

首先，我是一名健身爱好者，锻炼的时间也有几个年头了。可是我只知道怎么锻炼自己，如果要帮助别人锻炼我就束手无策了。
% Y! U/ ^4 I4 x
4 f& z  b6 ~7 t6 ?我也是一位儿子，我希望能通过自己的努力来帮助我的妈妈通过锻炼改善自己的身体。不然我练的再好又有什么用呢。


( Z3 Q, W# Q5 `基本情况是这样子的。。我妈妈 年纪44岁，身高159，体重有110+。
前几年，她还是经常会早上起来去游泳。。晚饭后去散步。身体也很好。
后来不知道怎么回事，身体情况下降，经常感觉无力，头晕。睡眠差。而且会胡思乱想。
$ u- x9 R5 {. E% h: A- ?有时候会严重到，多走几步路，或者多说几句话，就会感觉到头重。所以因为身体原因，她也就停止了锻炼有好几年了。
+ Z1 d8 [. s/ f. C也去过了很多医院，医生都说身体是健康的。没有什么病。吃过了很多药，有些药是治标不治本，药一停又会这样子。现在她经常吃补品。我个人认为补品没有什么用。反而会导致身体更虚。
; I1 |* w5 C. P' j3 @: m3 u我觉的我妈妈可能是得了亚健康。所以我计划通过健身锻炼来帮助她改善身体情况。
( w6 F  L/ G, H) V1 `6 e0 \

可是问题又来了，我锻炼这么久，我却不知道怎么给她来安排计划。如果一下子运动。我怕她的体力吃不消。一下子我就迷茫了。

! B  q/ t: l/ f( @( {
6 J8 k" X5 c; T8 l  S/ L4 Y我希望大家能给我一些建议，或者有经验的朋友能帮我说说健身计划。。我在这里谢谢大家了。



8 _; P, [# e& t# j: S

请专业的开运动处方

按中医来讲，是气血不足造成的。再吃补品，虚不受补，身体会有不良反应
先从慢走开始锻练，循序渐进
' @/ C9 i$ a2 ]研究一下饮食，做些补血补气的汤粥来吃

abs-man 发表于 2015-6-10 21:48
: J6 w. X" s7 Y' [0 r按中医来讲，是气血不足造成的。再吃补品，虚不受补，身体会有不良反应
先从慢走开始锻练，循序渐进
研究 ...

好的好的，谢谢啊。。。我问了问 医生说是神经衰落导致的。

jerry 发表于 2015-6-10 10:19
请专业的开运动处方

好的。谢谢