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国家体育总局职业技能鉴定指导中心编著的《健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的能力要求编写而成的。本书配合社会体育指导员(健身教练)国家职业资格鉴定使用，同时可作为普通高等学校体育专业相关课程教材，也可用作相关体育管理机构、健身俱乐部的业务培训教材。7 s# C+ Y2 f/ ^9 v8 w2 {, I5 y
目录% n( n- p' A c3 B
第一章健身教练概述
( y4 z2 [+ l* t( P1 E+ m6 A W& @8 y第一节健身教练简介
: N! i) [% X$ `/ K7 v) l" M- R+ b第二节健身教练的必备素质与职业规范 ! X+ c3 W- j" n
第二章人体运动的结构与功能基础 - S# J; H# e a) w1 e" d2 |" q
第一节运动系统
( b7 l" U2 c0 \6 S/ A第二节心血管系统与呼吸系统 5 [7 r. Y, |" `" |" b' x9 i0 C
第三章健康与运动的合理营养 2 S* M$ j6 |( L8 d# r; w8 O! M
第一节营养素 2 G1 v4 T* n5 ~2 O$ w5 K
第二节食物的营养价值 " i7 s% n" W2 w% G( _0 q5 [
第三节合理营养与膳食
) h3 c2 {# e7 R4 Q( q第四节运动与营养
" `! ~3 }4 h5 `* R! o q: N% U3 w第四章健康体适能概论 : G" I8 [6 A2 O* _5 L! V9 b
第一节健康 5 S* Y% E( k& J& E- t
第二节健康体适能
7 ?8 s; t( w5 b( ^6 ]. b第五章运动技术 9 f3 u7 i. c; F4 {8 ]
第一节抗阻训练技术 . x$ L) X% N8 B/ o% T: H% b A3 X
第二节伸展练习技术
7 l f; N2 o+ e' Z第三节有氧运动技术 ; D+ n8 |, Z1 n- q! F4 B- H
第六章运动计划
. [8 n/ s" T+ ` `+ [第一节运动计划概述
6 y0 x9 P; n7 f, s: W, N0 A第二节健康体适能评估
1 E9 L: M" I4 K4 N+ U+ N第三节抗阻训练计划
' @8 X7 I9 ?/ Y; U: s! i& }第四节伸展练习计划
9 J V# T! H- p8 S第五节有氧运动计划 P1 q. S% O6 M& Q6 o
第七章运动损伤的预防与处 2 }8 l( J' N/ b
第一节运动损伤概述
7 T# I6 @3 P0 b$ Q$ b6 X2 l第二节运动损伤的急救 - j$ p' a. r3 D; |0 d: j
第三节运动损伤的一般处理方法
6 o6 B# K; `6 s. [8 g e第四节常见运动损伤的处理 2 o2 R, b2 z3 [, P) h
第五节中暑的急救处理和预防 6 Z# [9 p( H4 ^7 ^3 Z
第八章体重控制
# o2 w# @; a- t; \4 D' k$ K第一节体重与身体成分 2 M N3 H* ]+ P# _
第二节能量平衡与体重控制 ( R+ N6 D3 J% D
第三节减肥
1 O; X0 p0 u( u5 u3 ?/ ]第四节增重 2 R# s( i N& V, t8 ^( N
第九章特殊人群的健身运动 8 e% L7 H0 V2 G+ t K
第一节心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动
4 {" t4 u! y" d: c, N8 \: d" g( ?第二节代谢性疾病患者的健身运动
3 E9 S! f, J, h; O第三节女性、儿童少年与老年人的健身运动
; B1 [' G. d, Z" N- h% K第十章课程销售与客户服务
1 m- k' |1 F( v: ~( }: e! Y第一节课程销售
, [+ E3 Q# i9 ?" z, y% t* o第二节客户服务 & s: ]8 x- m6 P2 R
参考文献
9 R' I, _: K7 m" }- J3 \" @# J5 N' e% x6 y- g+ h8 ^( Q3 c
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡