传说中这是签到的地方吗。顺便一问有没有人试过osf训练法！！

知道osf训练的。还请慷慨讲解，万分感谢！！

每天只保留第一个发的签到帖，后面跟帖签到。

今天的签到帖：
2015年5月15日签到交流
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 41995&fromuid=2
- I- q/ Y$ K8 q; |(出处: 精彩健身网)
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2 f& @2 j7 [7 R本帖转到综合交流

哦   一个伟大的失误！！

天若有 发表于 2015-5-15 13:20
" A3 [. d0 @1 O5 S2 p" ?' I哦   一个伟大的失误！！

哈哈 失误而已，不是错误。没事~
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7 _3 \% x5 i) ?+ Y, Y玩转论坛~

什么训练方法最好？
: a3 I* [8 W, ]
& I9 B# o- `; S; ^/ o3 x; ]. y这个问题大家讨论的结果是，最适合自己的训练方法是最好的。

. y  _5 |, h" iosf是不是一组力竭的训练方法，好不好，实践后对自己有效就用。等效果不明显了，就换。

我个人还是推荐精彩健身网首页推荐的科学健身系列，为你塑形系列等介绍的训练计划。