右肩有微微的阵痛，还要练吗？要怎么办啊！～有没有经验的啊

) _  A7 P+ U/ d3 l1 S5 T% U9 s最近这几个月晚上睡觉时有微微的阵痛，
右肩不能靠着睡，也就是不能右侧躺，躺一伙就会微微的痛练的时候不痛
; C, ~/ ]% ?5 p# W【我三角肌本来就少练了，两个礼拜才练一次】昨天练完三角肌中束，网上睡觉更明显了，
是我练哑铃飞鸟的时候伤到了吗？
7 M7 j5 W6 A# K. O+ z要怎么办啊~，想练但又怕以后越来越严重
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要怎么办啊~

肩关节灵活性大，容易受伤。三角肌是块小肌肉，不宜用大重量。锻炼前要充分热身，练后要拉伸。
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楼主可能是肩周炎，肌腱拉伤等原因导致疼痛。需要检查确诊。

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