健身五个月的效果

五个月的变化

腰有瘦，但看起来跑步或是有氧做的少

可以看出,最近吃喝过多,锻炼过少.

慢慢看到自己身体的变化，那是多么高兴的事。
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. f# ]9 q% S; p4 L健身是自己的修炼，享受健身后的愉悦。
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那对哑铃亮了。

abs-man 发表于 2015-2-13 06:47
- P9 q8 A+ u0 c7 m- P0 C腰有瘦，但看起来跑步或是有氧做的少

( i9 g$ T' @8 `* P& ^确实是，刚开始跑步了，后来感觉膝盖和脚筋疼就没跑。

健身保安 发表于 2015-2-13 11:25
( f0 y' P! B5 G" M# _3 v7 R可以看出,最近吃喝过多,锻炼过少.

$ q3 k8 m. _, ~4 ], J% t5 w- b2 X饮食我没怎么控制，只是把酒戒了。

coldor 发表于 2015-2-13 15:40
+ C" J/ x+ j7 |# e7 x8 j确实是，刚开始跑步了，后来感觉膝盖和脚筋疼就没跑。

' }3 _/ G% g/ U) D可能是重了吧
也可以快步走啊

自身体重太重，先快走一段时间在进行慢跑