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翻译-锤击式臂弯举的5个变化-巨臂哥

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jerry 发表于 2015-1-31 03:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
锤击式臂弯举的5个变化-巨臂哥

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字幕君——刘玉宇
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: w4 L/ I! q) A+ B4 |文字不多,直接上翻译图片,大家将就看看吧

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abs-man 发表于 2015-1-31 05:50 | 显示全部楼层
训练增加了多样性
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a174696558 发表于 2015-1-31 10:00 | 显示全部楼层
尼玛,这臂纬比头还大
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只喝蜂蜜的猪 发表于 2015-2-2 10:01 | 显示全部楼层
我有时候用的是的方式视频中不存在,但强度比使用相同重量的要大很多
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失去方向 发表于 2015-3-9 09:27 | 显示全部楼层
真是胳膊粗过大腿~~~~~~~~~~~~~~··
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chuan1976 发表于 2015-5-17 22:35 | 显示全部楼层
看到他感觉就像--坦克
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