本帖最后由 梁祝 于 2010-3-15 08:15 编辑
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) U* s. d& c- ]罗尼.库尔曼背部训练秘籍 # P r" z& L9 \. R3 K; Y
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杰.卡特谈罗尼.库尔曼:"毫无疑问，库尔曼的背部肌肉非常完美，在最佳状态的时候，他的背部肌肉不仅非常宽阔，而且非常厚实，细节刻化也非常完美。有些人的背部肌肉可能在宽度上和他有得一比，但在厚度和细节刻化上则是望尘莫及。”; i6 r s: C* M6 c
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& x' Y3 d! N" T: H# ?1 c 罗尼.库尔曼的训练特点; H# @4 s, H- G6 k. E
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1、中等训练量、大重量和高强度。其力量纪录包括：硬拉805磅两次。他还曾在做T形杠时，使手柄断裂。
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
看来楼主想六连贯。种子也要争取。, E3 P! m7 V1 B% R$ [: U
开心签到,快乐一天