肩膀问题，求医治方法

   右肩膀08年骑摩托车摔过，当时没感觉，过了几小时后肩膀就抬不起来了，当时也就拿红花油推了推也没到医院去看。就这么养着。之后游泳，打篮球就有一点痛，肩膀抬不起来。之后就一直不怎么运动了。
; ^/ q, j. G8 X   今年年初开始到健身房锻炼，开始肩膀也还行。但是最近做卧推等涉及到肩膀的动作，回家后肩膀就抬不起来，前抬和侧举到50度左右就痛不行了。打篮球和游泳过后也是。今天到医院找了家里做骨科主任的亲戚，他帮我看了之后说是冈上肌腱炎，说没有好的办法医治，只能少运动养着，这怎么办呀？我的增肌不就泡汤了。

可口乐乐 发表于 2015-1-30 17:57
3 R* ^0 \# c: f2 \$ l6 h怎么物理拉伸？

" P6 p4 [4 s0 ^+ b有条件去专业康复训练中心，没条件自己每天拉伸。在网上找下肩部拉伸视频。本论坛应该就有相关的文章。或者找JERRY老板要下！

dandanlee 发表于 2015-1-30 11:45
+ ^5 q" K* s! N4 q这个不知道，还是正规大医院有针对性开的药要靠谱些。我个人感觉光靠药物作用不会很大的，物理拉伸治疗效 ...

" K, h0 U1 r7 H. Z- u. \5 t怎么物理拉伸？
  R/ H* p/ E: Q8 n5 ^/ o: y

可口乐乐 发表于 2015-1-28 18:36
3 n. p* I/ j( {" M1 R1 u网上看有什么思华堂的肌腱膏，主要治疗肌腱炎，不知道效果怎么样

这个不知道，还是正规大医院有针对性开的药要靠谱些。我个人感觉光靠药物作用不会很大的，物理拉伸治疗效果比较好。然后再配合药物治疗。

aasdsss 发表于 2015-1-26 17:05
, l8 \+ ?9 H1 z0 g0 D$ ?那也不能为增肌牺牲肩膀吧 健康重要一些 练练腿也是好的

好不了，只能连连腿，三头，二头了，其他的是搞不了了
" K3 |7 L: H8 Z# M$ a( N) s. n7 V

dandanlee 发表于 2015-1-26 20:21
8 b- Y1 [) L1 p% A: B个人经验，仅供参考：
休息，辅助消炎药物（多看几家医院综合下医生建议用药）。
# k. H/ [. ^* ~9 `# [自己物理治疗，每天拉伸 ...

网上看有什么思华堂的肌腱膏，主要治疗肌腱炎，不知道效果怎么样
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jerry 发表于 2015-1-26 23:00
外展肩关节的肌肉有：三角肌和冈上肌。
9 L. r' A8 B; T9 q9 D- ~7 S' g/ t找理疗科看看

三角肌应该没什么问题，主要就是冈上肌

外展肩关节的肌肉有：三角肌和冈上肌。
( N' D( {' e# l  W7 m' q找理疗科看看

个人经验，仅供参考：
休息，辅助消炎药物（多看几家医院综合下医生建议用药）。
自己物理治疗，每天拉伸肩膀（可以在网上找下视频学习下动作）。如果明显好转了一定轻重量训练，动作一定要标准。避免肩部再次受伤！

那也不能为增肌牺牲肩膀吧 健康重要一些 练练腿也是好的