[BodyTechs译制]和维克多马丁内兹一起训练6-腿

[BodyTechs译制]和维克多马丁内兹一起训练6-腿

1 U0 }& ~% O; H% V. G9 u/ ~

http://player.youku.com/player.php/sid/XODAwMzMxMjMy/v.swf

8 z# h- M. I: _! n

最近看格雷格的视频比较多，再看看别的大神的的视频就总感觉没有激情了，这个大块头似乎是平时训练太累了。
8 y  |% U; l8 }; F那个膝盖式的腿屈伸貌似大部分刺激都施加在髂腰肌上了。

那个直腿的腿举和直腿硬拉组成超级组应该不错。