5招练宽背

5招练宽背

. S" i7 J% v" _9 {8 Q8 w% A

http://player.youku.com/player.php/sid/XODc1NDY0NzQ0/v.swf

& h" M: o1 L- ?7 s
1.直臂下拉
: q$ t5 F; Q& r1 V9 W2.器械坐姿划船
3.反握T杆下拉
4.反握杠铃俯身划船
$ I& c1 l; v9 E* o  K6 E& a. S5.闭握对握超窄握下拉
4 g) |6 c6 \) G% {$ B$ }4 n
4 h$ s2 y1 A7 }% l  n具体动作看视频吧

本光头视屏什么时候发啊？

ohyesliang 发表于 2015-1-20 22:56
本光头视屏什么时候发啊？

+ R: y" P" b5 w" [' d: o我来发个广告吧，看看谁能翻译