[Bodytechs译制]Ben Pakulski训练贴士---补足短板

[Bodytechs译制]Ben Pakulski训练贴士---补足短板

- M5 a) H' c. N这是转发的，Bodytechs翻译制作。同样是Ben。一根空杆就能让你背部肌肉强烈泵感，如何做到的？

0 j; [# |6 ?& P7 _8 z/ C8个俯卧撑就能让胸肌燃烧，秘诀在哪里？
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关键字：持续紧张，真正的全程动作，主动张力

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http://player.youku.com/player.php/sid/XODA5MTQwNDQ4/v.swf

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这个光头是技术控。

人家问我：Ben，你卧推多少？  无所谓啊，你管我多少，反正我的胸比你大得多。
3 O+ d: ?$ d. P- u这就是本视频真谛。

这个视频不错 只是不知道二头和肩的训练方法。

aasdsss 发表于 2015-1-8 20:56
# |5 u. k. y: T3 i这个视频不错 只是不知道二头和肩的训练方法。

8 p7 a  T* ~8 m2 T4 v" q我马上上传，他的二头和肩训练方法，英文的。

# x2 J2 o1 {% p4 v然后这两天，让字幕君翻译过来。
- F* s7 ^* g$ |' h! M( q8 k+ M
- b) k% X- Y7 M7 v$ _敬请期待！

期待中

感谢站长啊 万分感谢。。

aasdsss 发表于 2015-1-9 11:13
  S2 C( `! m" {( z$ h5 B- G感谢站长啊 万分感谢。。

2 _! c7 W4 L5 @3 K$ s4 A" J已经在发布英文版......