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哈哈 我是有证的教练了,国家健身教练通过了,分享过程

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jerry 发表于 2014-12-16 23:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
一直想考个国家健身教练职业资格证,但是由于各种原因,拖了好几年,今年年头就下决心一定要考个教练证,现在终于圆梦了。
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先上个图,然后分享一下过程。3 b$ q( R  H3 x! i, D" A+ J

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' ~% Q5 P7 M, `2 v5 J: j1 d( G年头就开始进行培训,每个周六周日都去听课,学习各种理论知识。条件是相当艰苦啊。幸好有精彩健身网的健友“冰尘”和青春靓丽的学生妹一起学习。! e# C- d, N* a# O1 e
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然后到俱乐部进行实际操作培训。+ u3 n2 i% N$ ~* N$ b; O

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去常州参加考试,过程是快乐的
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3 Y! N1 A2 `* c& |3 u3 N* \晚上回南京进行聚餐,散伙~
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好消息是,理论高分通过;坏消息是,体能测试没过,标准宽握距俯卧撑40个,我只做了37个。没有进行实操考试。下次补考吧。6 B6 I7 O( p4 U% ^1 ^

. i1 \9 e7 o7 B% d) |" ~0 P6 g! {忙于各种事情,拖了好久才补考。没有复习,觉得自己问题不大,只是对体能加强了,去健身房训练,减肥,终于可以一下子轻松50个标准宽握俯卧撑。
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( b2 A- {/ |$ i: ?# F补考前晚,忙事情一夜没休息,第二天上午体能轻松过。下午实际操作比想象的难,而且我已经眼皮直打架了。抽到杠铃深蹲的保护,自由重量杠铃腓肠肌,跑步机有氧技术,和股二头肌的被动拉伸等。结果还行,低分飘过。同考的有很多落马了。有个胖子体能没过,俯卧撑不标准,重新做,累趴下了。实操部分,落马的就更多了。8 I! S& N" l+ Q6 s$ G& b5 c
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不容易啊,总结一下,克服拖延症,当想做一件事的时候,总觉得没时间,其实时间就这么多,每天24小时,如果认准了,就优先安排时间,坚持去做,不达目的不罢休,花了足够的时间精力,肯定能成功。  \* W( {9 z3 h7 V# T& T7 z7 X  a1 F

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bestbuddyjm 发表于 2014-12-17 10:40 | 显示全部楼层
支持一下!
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boboi 发表于 2014-12-17 20:23 | 显示全部楼层
你胖多了,也成熟不少。
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abs-man 发表于 2014-12-17 21:18 | 显示全部楼层
俯卧撑是检验体质的标准之一,世界通用,呵呵
5 g: n4 d; b- J恭喜!
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 楼主| jerry 发表于 2014-12-17 22:10 | 显示全部楼层
bestbuddyjm 发表于 2014-12-17 10:40
6 A! Q/ U6 @7 z% [6 C* _支持一下!

; _5 A# P6 O0 K$ S1 S5 C收到留言,谢谢
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 楼主| jerry 发表于 2014-12-17 22:10 | 显示全部楼层
boboi 发表于 2014-12-17 20:23
2 a& M( ]6 m, [/ S0 k$ P  Z0 T$ D你胖多了,也成熟不少。
  {+ o: N! T; X/ q' ]
嗯 老了' B; f" p% g$ t, c# Y" H9 V3 f
; ]# @3 r* V( S! ~) T
那是第一次考试的时候,6月份,后来减肥增肌,要好一点。
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 楼主| jerry 发表于 2014-12-17 22:12 | 显示全部楼层
abs-man 发表于 2014-12-17 21:18 * N2 y0 C# x, T9 H8 L- X
俯卧撑是检验体质的标准之一,世界通用,呵呵
" l: \( f5 m) i  W4 `# z恭喜!
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惭愧,见笑了。, s) g5 Z) K7 x/ c7 ]: X! o
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初级健身教练是40个俯卧撑,60个徒手深蹲,坐姿体前屈摸脚尖。中级加上15个引体向上。
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等哪天能做15个引体向上就去考中级。
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abs-man 发表于 2014-12-18 06:11 | 显示全部楼层
15个引体向上,对于你的现在的体重,有难度呀,呵呵
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 楼主| jerry 发表于 2014-12-18 11:23 | 显示全部楼层
abs-man 发表于 2014-12-18 06:11 8 c/ ?2 Z6 g9 a. t8 U+ P1 J1 V
15个引体向上,对于你的现在的体重,有难度呀,呵呵
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有眼光,现在做5个就不错了# A- I+ {  c3 s& o# p2 f7 a; C5 V
2 L8 G! @4 a. }
向你学习,加强训练。
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蓝色畅想 发表于 2014-12-18 13:03 | 显示全部楼层
ddddddddddddddddddddddddd
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