两个问题

yang77 · 发表于 2014-9-3 20:15

求教两个问题，一。健身后睡眠不是很好，很难入睡。二，睡不好还能继续健身吗？对身体是不是有害。

abs-man · 发表于 2014-9-3 21:35

是不是运动过量了？减轻运动量试试睡的如何
休息不好，自然健身效果不好，而且易受伤

猪是的看着倒 · 发表于 2014-9-4 09:57

楼上正解，可以封贴

超超` · 发表于 2014-9-4 10:25

训练过度，训练时间离睡前太近，都会影响睡眠。
良好的睡眠是健身中重要的一环。

yang77 · 发表于 2014-9-9 20:13

abs-man 发表于 2014-9-3 21:35 2 p$ s1 {: K( f- I* w
是不是运动过量了？减轻运动量试试睡的如何
" Z0 z1 ?2 _8 W0 g+ x+ j5 i休息不好，自然健身效果不好，而且易受伤

我最近运动量是有些大，准备适当休息几天调整一下再开始

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