健霸3-腿

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我每天踮脚走十分钟是否可以练到腿

火炬之光二澄甲 发表于 2014-8-21 19:40
% E' Q: Y+ V& |: a我每天踮脚走十分钟是否可以练到腿

练到一点

你可以试试双手前平举， 徒手深蹲，大腿与地面平行。60次一组。3-4组。
1 d& _$ q) Q3 Q6 Z( `! V
还有蛙跳，单腿深蹲等动作。