为什么我有时健身到一半就有想睡觉的感觉，是我毅力不够吗！

--_.-.____NC--- · 发表于 2014-8-11 21:56

为什么我有时健身到一半就有想睡觉的感觉，是我毅力不够吗！
有时后感觉没精神，就会想放弃

jerry · 发表于 2014-8-11 22:44

请注意营养和休息。

实在不行，索性就休息个2天，再去健身房。

在训练前提前补充营养，吃些容易消化的食物。

在训练45分钟的时候，杰夫会补充支链氨基酸，保持肌肉，不让肌肉流失。

补充:有时候组间休息时间太长，也会没劲。训练中小口喝水，不能短时间内喝大量水，会没劲的。

超超` · 发表于 2014-8-12 09:39

如果你在训练前觉的特别累，以至于根本没法开始训练，那就说明你的神经系统没有恢复好，立刻回家休息。
如果是练到一半都这种情况，只能说明你没有拿出热情来，没有调动起高涨的情绪来，没有集中精力放在训练上，这样怎么会有泵感呢？没有泵感怎么会有效果呢？

柠檬精铃 · 发表于 2014-8-22 08:37

看帖回帖，积累人品

寂寞如刀 · 发表于 2014-8-22 22:57

精神疲劳

新人贵州小韦 · 发表于 2014-9-3 09:19

学习学习

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-9-3 15:18

动力源没找到啊

--_.-.____NC--- · 发表于 2014-9-9 20:31

我现在觉得，因该是家里没有空调太热了

		自动登录	找回密码
密码			注册