硬拉

直腿硬拉（上提）和曲腿硬拉（上提）都能练到下背，大腿后边，臀部，哪一个更好？
' G! i( H3 i, k9 K8 y& v7 n, e6 i或者各有各的侧重点？
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曲腿硬拉主要下背部发力。
直腿硬拉主要大腿后部发力。