找回密码
 注册
搜索
查看: 1911|回复: 14

Jerry也吃100%浓缩乳清蛋白粉了

[复制链接]
jerry 发表于 2014-8-2 15:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
& [  y/ \( ]! Q0 v
经济危机啊,价格太诱惑,我也吃一桶100%浓缩乳清蛋白粉。想试吃的,来向我要。哈哈~
) u! W# p7 ?# y: E& m9 b0 b1 n- m
  }& M# F" X. t# K1 L! E 第一步,用筷子搅出勺子
4 i# h1 f$ d! Y: A1 H
+ c" r2 w4 c0 O; R+ L5 _( }4 V
$ q; ^+ ^# H. ^3 X
2014-08-02_11-13-11_508.jpg
* U' f5 a- T  ^- B  @  H! T& j4 g# Y! V
* F- d: Y8 l; _) M7 P" b
2014-08-02_11-13-18_379.jpg
+ N; G: l7 I/ ^( V+ R' Z& L) ?' ^0 M& l  D0 K6 J% M! w  u
我喜欢的野莓口味,哈哈,比较淡
0 I' a" }# _# V, V6 s: x
9 U: g+ C' E9 r1 |5 n 2014-08-02_11-13-24_632.jpg
: u4 @# p# ]& }8 t
7 c2 Q4 _" V  n" t/ u3 w, K# r- B) |4 S
600毫升水,加上满满的3大勺- i$ b' [# U0 t% c! ?. X) \
0 u, c1 N# R5 n' U8 K3 {) O
: b7 y% }( \# r: g9 G. |7 {- P+ _* b
2014-08-02_11-14-48_515.jpg # O( y. Y0 }+ l  |: d  |0 T3 Y

6 q/ B5 A9 c  k7 `/ I3 B1 R摇蛋白粉有技巧,护士教我的,宝宝奶粉的摇法。
& @2 @1 r9 m% \用手腕摇!
1 @9 @7 v- D% S: M+ t. v

0 ~7 ^- _7 E+ z; A7 J- C
- d8 N/ W, }3 m7 ?$ [8 H 2014-08-02_11-19-17_929.jpg % }3 }+ E2 Z! F% c6 J
/ }) g; W) u, z
蛋白粉难溶于水,这种方法能有效摇匀蛋白粉4 k( N7 @  f+ ^' s6 t( s

& k! l% `) _: \. C( [9 L
8 l: ~0 l9 s  O+ d* v
2014-08-02_11-19-21_265.jpg
! P/ t' I% A' p( {- Z) D4 H( i
5 ]) @+ L9 t$ j& G) U+ b猛喝~
) C+ S0 E- ~3 C3 W, y% @& r+ f* }4 d$ E. ^5 d
2014-08-02_12-02-25_607.jpg
/ b) s# Q( i! U
0 r1 L- T! x' Q# S! S5 E0 y锻炼前喝,锻炼有劲;
, I4 t( [5 ~0 [- C6 P锻炼后喝,恢复的快;

$ `$ S$ l6 v* e1 z( z0 y) f  G6 v) y1 |& V. t+ }
2014-08-02_12-02-58_665.jpg
2 C4 v9 [5 F$ }" H3 U6 t: z! U1 M; z* G& Z/ a# N9 t# [
2 Z6 b- h, ~/ a( u4 h2 X

, d* t' w+ q' A: ~8 d0 p4 [+ MJerry 全身肉照. A6 _- k& M) f# D4 r0 w3 U: m4 T
3 X+ u4 Y) g* e) m) H6 a6 [$ h
还是胖啊.jpg
/ T5 R. Z. e( X, V/ @& K# q& K# P& z" r7 m4 P; y
6周年价格特惠5折, 昨晚有健友抢了4桶。( H0 ~3 M+ r/ K* F3 b4 K4 f+ d
本站淘宝店购买地址:http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w4004-3572835448.12.9ARro4&id=14660807658
( a2 a% |3 W& j) L1 h7 n  v$ O) c/ I/ k; H: a5 j
% K7 a. @5 y2 X* [: t
价格给力,欲购从速~
$ y: w9 Z# T$ L% w! T! {: N5 j. C; A% H
QQ截图20140803140606.jpg
. @1 b9 v" d: ^. W1 R# m; }
* O5 l, t1 o2 q# [& s8 N" ^; H* S6 n2 i0 ]9 n% V' z& N
# v2 t. `, ^  {& _5 J
本站淘宝店购买地址:http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1.w4004-3572835448.12.9ARro4&id=14660807658) o- s) h1 s. ~; U7 |7 M

: Q6 I; q8 P% @+ u  g% C3 }# \" B! ^6 Q/ N1 o2 Q' t) Z
: Y2 u6 E1 U% u; n( M
失控、胖子 发表于 2014-8-2 17:24 | 显示全部楼层
上电视了
回复

使用道具 举报

 楼主| jerry 发表于 2014-8-2 17:28 | 显示全部楼层
失控、胖子 发表于 2014-8-2 17:24 7 w: V6 B. I( J
上电视了
2 w/ E+ X) O8 Q7 ~
什么上电视了
回复

使用道具 举报

mamour 发表于 2014-8-2 23:01 | 显示全部楼层
俺想试吃
回复

使用道具 举报

失控、胖子 发表于 2014-8-2 23:01 | 显示全部楼层
jerry 发表于 2014-8-2 17:28 0 S- X8 w4 g( g6 n" c5 ^' f
什么上电视了
8 S& }% t' V/ ?
图片呀- -
回复

使用道具 举报

 楼主| jerry 发表于 2014-8-2 23:09 | 显示全部楼层
mamour 发表于 2014-8-2 23:01 . ?. q: N9 D4 g7 M0 R/ J
俺想试吃

+ D! U/ f7 f7 j( u0 l6 ^4 W怎么搞,给你挖一点快递过去,你出个快递费。
回复

使用道具 举报

慕云 发表于 2014-8-2 23:59 | 显示全部楼层
每次锻炼完都是吃3大勺的量么?
回复

使用道具 举报

 楼主| jerry 发表于 2014-8-3 00:26 | 显示全部楼层
慕云 发表于 2014-8-2 23:59 8 @, d2 _6 N7 P6 c, S$ n
每次锻炼完都是吃3大勺的量么?

0 K" U+ I; p9 `1 R5 [) i看情况。
; }+ p! L  |# o, H5 ?% s8 N& G6 A/ [$ z; h0 N% q
如果强度大可以吃3勺。一般吃2勺。* M9 g# A/ D- k3 s
8 ]; Q, d4 r( Z3 `
每天总量不要超过。
; |( A% R  [- \
/ `8 N. i6 ?* Z* X2 D每天每公斤体重保证2克蛋白质即可。早上和训练后吃,吸收好。
* e' F  L! y7 K/ \* Z3 {+ x) k" \( t8 s. H8 J
平时上下午加餐,夜宵,睡前都可以吃点。
回复

使用道具 举报

慕云 发表于 2014-8-3 00:42 | 显示全部楼层
我减脂 好像吃 支链氨基酸好??
回复

使用道具 举报

 楼主| jerry 发表于 2014-8-3 02:04 | 显示全部楼层
慕云 发表于 2014-8-3 00:42
! I! e; X: k3 c6 M* y1 G我减脂 好像吃 支链氨基酸好??

2 P% R: ^3 w$ V都可以。" d0 M  ^. K* l7 Z+ S$ D
蛋白质的分解产物就是各种氨基酸。如果消化系统没问题,那么都可以吃。* V$ Z8 V; S7 N$ S

$ C* _; k' Z4 B! d' r0 D蛋白粉的好处是吃了有饱腹感,辅助减脂。
1 {8 I* \9 ^8 R  g' G& J- R
2 N. W5 s% F! r. j, `. F0 _支链氨基酸是吸收快,一般减脂但不想掉肌肉,可以在运动45分钟时候吃支链氨基酸。
$ g& d( J% r! ?# }0 [7 `/ }2 C0 x' Q- p* m! F$ [- b" G
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|硬客健身

GMT+8, 2025-5-1 00:47

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2025 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表