请问各位的哑铃一般是多沉的呢？

话说我是男的但我一只用六磅的哑铃练习所以没出行，太重的又拒不起来

我们一般不用具体重量来制定计划

; e0 T$ g* q  `' l( n' j5 J而是用"RM"
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增肌用8-12RM

6 H; _( ?1 f9 X* F3 P) E+ @什么是RM
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=880&fromuid=2

健身的时候，重量这件事情只与自己有关，不要关心别人用多少。