杰夫全身10分钟拉伸程序-倒计时13天

杰夫全身10分钟拉伸程序-倒计时13天
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. ~0 S2 |* b8 s杰夫早上称个体重，我们很多健友也有这个习惯，早上起来嘘嘘后才称体重。

然后跟着杰夫学习一下全身肌肉的拉伸吧。
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8 x( ]" ?0 j. E+ j拉伸完，看看杰夫的早餐，然后跟着去健身房看看。


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帅啊啊啊啊啊啊啊啊

学习一下

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一天中早饭最重要

看看，学习下，还不知道怎么拉伸

学习学习