桑拿天跑步对身体好吗

点累 · 发表于 2014-7-12 00:53

前两年一直在健身房里跑步的，常温二十多度，今年开始乘公交去健身，然后跑回来。
前段时间跑跑还行，今天这鬼天气我特意试了下，跑完到家就直接跪了。真痛苦，而且狂出汗，都进了眼睛，速干衣也湿透了，身体极度缺水。
然后汇源400ML纯果汁，小西瓜半个。肚子饿了，吃了根玉米和一个鸡蛋，还是很渴。
到了盛夏还是这么跑的话，估计跑完吃的喝的又是不少。

jerry · 发表于 2014-7-12 04:04

最烦的是雾霾，哎......

看自己情况吧，逐渐适应。夏练三伏~

补水有讲究，喝点淡盐水吧

abs-man · 发表于 2014-7-12 13:48

确实夏天训练运一动一身汗，及时补水。
运动后一个小时候再进食。
我也在逐渐调整

崇明 · 发表于 2014-7-12 13:53

jerry 发表于 2014-7-12 04:04 % N8 K$ H; ]$ V* W8 X
最烦的是雾霾，哎......+ O' h d+ C8 G P
: F+ w* C4 b* e9 I7 }
看自己情况吧，逐渐适应。夏练三伏~

嗯提醒了盐水

喝完水过一会嘴就干汗出的太多了

健身保安 · 发表于 2014-7-12 21:53

晚上跑，不错。

张宽 · 发表于 2015-7-13 15:49

到三伏天了夜跑的时候感觉腿特别沉而且一动一身的汗我还是暂停一段的时间

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