斯坦·麦克奎恩Stan McQuay练臂

斯坦·麦克奎恩Stan McQuay练臂
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& G% |, p* |2 O" o5 L  F' \( {9 d- jstan是很多人的喜欢的偶像，因为他有亚洲人血统，黑头发黄皮肤黑眼睛，有亲切感。
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重点参考他动作的速度，顶峰收缩的停顿，不是憋劲做动作，而是尽量孤立目标肌肉训练。
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没加保护罩，看看有没有回复。

hhhhhhhhhhhhhhhhhh

wangchao 发表于 2014-7-10 11:40
hhhhhhhhhhhhhhhhhh

没加保护罩也有回复，赞一个

要证明人是可以调教的

哈哈，

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搂住……每天都在付出，赞亿个！

so powerful....i must learn more

小许66 发表于 2014-7-10 11:56
要证明人是可以调教的

haha  

锻炼之前看一看，加把劲。