足球健身训练

足球健身训练


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) E. K, S! I9 e& p$ g2 H第一招：杠铃深蹲
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第二招 ：来回跑
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9 i# n: _" Q0 J, h第三招：敏捷跑


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- R5 z: t- z* O# |2 o! d- N( y% z第四招：提踵练腓肠肌
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. N; P  y+ w3 O% |4 U8 u  A最后一招：练倒立
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那样也少不了深蹲。