【2010。2。27 】健身计划开贴

计划名称：增肌计划

年龄：17岁
* \( U' p8 L- o' N8 {  {: v
. y9 N- g4 j3 {0 t6 r3 M现在体重：42 kg        目标体重：61.2 kg

1 m& n9 T1 J- S当前运动：重度       时 间：2010.02.23-2010.08.23
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计划宣言：如果现在不锻炼，那么将来的体形会让我很痛苦。
% W& ~. Q: b) H& P
主要膳食营养素含量：
! f6 p) [% j, m. u
% s. d6 @, {# S( v. r, h5 h5 d3 y能量(kcal)：2404.2
! N7 o! n7 q- z7 m" U3 p; v2 ?* \: M
蛋白质(g)：2404.2
% I+ h5 ^8 {8 \+ N6 O
5 Z3 @" t9 [! V) g  o碳水化合物(g)：2404.2

脂肪(g)：2404.2

168cm 43g

/ E* y: O- ?& z5 F! y! v2 X

奖励50铜钱！勇气可嘉。敢于展现自己，露脸照。
. ?) m+ V8 z- T6 G1 J! Y我觉的你一定能成功！Jerry 留

哥们，太瘦了，要实施计划锻炼了，不过蛮帅的

厉害，腹肌一块一块的。
. K0 l* q  K% `
6 d( d& v; x: r0 Q' @6 |; d) n猛吃 猛练 猛睡 过几年绝对是猛男

太瘦了,是要猛吃 猛练了

快练啊~  很多女孩子不喜欢太骨感的男孩，觉的没安全感。

加油

不过你的计划不行啊！

# K* u* l9 t; ]+ c7 |& Z你把身高，体重（体脂数据就不要了），有无病史，身体有没有受过伤，平时饮食学习生活习惯都补上。
: c! c, R  j. D# M! {
, J" g- M1 ?) K* z2 G8 \; `* T我请精彩健身网教练，免费为你提供些建议，以便于更科学更安全的达到健身目的！长身体的青少年在锻炼的时候还是要注意一下安全的。
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  J% A+ V- C" F& e3 Q; V请加我QQ： 351226082   

不过你的计划不行啊！
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: Z5 A: U( \- w: T你把身高，体重（体脂数据就不要了），有无病史，身体有没有受过伤，平时饮食学习生活习惯都补上。

我请精彩健身网教练，免费为你提供些建议，以便于更科学更安全的达到健身目的！长身体 ...
: Y: }% V+ w& A  ?" [jerry 发表于 2010-2-27 22:04

感激啊！真不愧是站长，热情的让我感动！~
) c2 p4 J: s( q- m6 h
我的身高是168cm，体重43kg，没有什么病史，身体无伤病，平时饮食早餐吃得少。
: m3 L0 G; w% ^# u4 K$ H9 {  x
  R& s# J0 P1 J, V# N每天晚上可以抽出两个小时左右作为锻炼时间！

我希望人人健身，人人健康
积极进取，热情快乐，是我们论坛的风格，不光是我，这里的所有人都会关心你

已经加入QQ群。参考计划已经放出

一定要增加点营养品----肌酸,增肌粉或者蛋白粉之类的补给.
站长说的没错-----要通过科学健身,安全的达到健身目的！

站长:这个年龄应该是见效最快的啊!!