运动减肥法的四个好处

试过在家做运动吗?这可是瘦身界现在最流行的风潮!看看瘦身专家为我们列出的裸身减肥益处吧：
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　　1、新陈代谢率至少加快3倍
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　　运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”：在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，促进了新陈代谢的速率。

) E1 ?6 v4 R# Q. H. k　　2、动作更标准
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　　的时候，尤其是面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头局部减肥更有针对性 衣服的作用之一就是为我们的身材扬长"遮"短，别用它欺骗自己了。运动时，我们可以发现自己哪个部位又胖了，并能在运动过程中准确地进行观察和把握。
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) e% I/ u+ w8 ~1 k/ F5 |. x& y: d　　3、更健康

　　没有衣服的阻碍，排汗更顺畅，皮肤的呼吸也变得更自由。
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6 e9 h) O4 K) S" R; z& O$ u) E　　4、减肥兴奋指数更高
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; m2 o7 {5 e, A  j　　者对身体的爱护程度较高，减肥意识更强，更易投入精力。

还有这作用那。。。

这得关门闭窗才行哦

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这身材我目标

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

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减脂的30种妙招

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减肥总纲

* j6 p/ a4 S- _* f& p# l7 N; {: w, |8 Q      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。
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      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

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好帖！顶起来！！！

顶起   感觉一般般~！