我的双力臂

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周末，一时兴起。自我感觉比上次单杠视频做的稍显轻松，
- r% E* O3 r) s3 Y感觉平台期过了。单双杠都有提高了

真厉害。不过双手要是能同时发力就更棒了。

奋斗在青春路上 发表于 2014-6-7 20:31
0 n; I: H  x$ h5 S$ w$ W' F真厉害。不过双手要是能同时发力就更棒了。

  x- d6 J% B" K3 d- Z是的，加紧训练中～～

abs-man 发表于 2014-6-7 21:14
( w5 N, {- s; G0 G% M& B0 y' ?+ i是的，加紧训练中～～

试试动作稍微慢一点，意识调动所有肌肉神经元，以获得更大的力量和更好的训练效果。

jerry 发表于 2014-6-7 22:42
, Z2 H) b8 i2 d, l( o! E试试动作稍微慢一点，意识调动所有肌肉神经元，以获得更大的力量和更好的训练效果。

: B. n  K2 O( V& J! I嗯，街边训练与健身房方式都有相通之处。
) p) z! ?, l0 P+ ]动作太快，也是我的一个缺点，所以平台期突破时间很漫长
进步的慢

abs-man 发表于 2014-6-8 05:37
嗯，街边训练与健身房方式都有相通之处。
. Q7 \' L8 Q1 `- s' E3 P6 Z动作太快，也是我的一个缺点，所以平台期突破时间很漫长
进步 ...

9 E! w! }# u! J& w9 W" `3 F2 _. z不能说缺点，是特点。看到练格斗的爆发力。动作迅猛，其实挺爽。

街边训练，注重的是控制

已经很好了。