新人报道 与求老师指导

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+ C/ p, I% U& ^. \2 V小弟 身高178 体重 90公斤····照片已经上传   ···我这个体型能不能练出胸肌腹肌和人鱼线呢·····求老师指导下·····该怎么训练···

············照片怎么这么大·······

能，一定能！

能，一定能！

jerry 发表于 2014-6-1 15:37
* @; M: @7 M3 {% Y' }0 B能，一定能！

谢谢老师的鼓励····我现在正在先降脂····

老汉健身 发表于 2014-6-1 15:17
; w  d5 G# B8 R: R0 A7 v能，一定能！

谢谢朋友你的鼓励···

先跑跑步，慢跑即可。呵呵，坚持一段

我现在早上快走的1小时··然后回家吃早饭······晚上吃完晚饭出去先慢走半小时然后快走1个半小时 3天瘦了 5斤···不是知道这样有没有什么弊端····

abs-man 发表于 2014-6-1 16:50
4 Z) |$ l1 b4 m& d8 O先跑跑步，慢跑即可。呵呵，坚持一段

3 v) r) E, ?0 a( {我现在早上快走的1小时··然后回家吃早饭······晚上吃完晚饭出去先慢走半小时然后快走1个半小时 3天瘦了 5斤···不是知道这样有没有什么弊端····

不见人鱼不放松 发表于 2014-6-1 17:09
我现在早上快走的1小时··然后回家吃早饭······晚上吃完晚饭出去先慢走半小时然后快走1个半小时 3 ...

3 r8 U) d' J' B. d, Z没什么，挺好的，逐渐加大运动量，身体虽然瘦了，但健康健壮了。