吃了一大桶挪威 PF 全衡乳清蛋白粉后，肌肉前后对照图

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$ |% P, `5 i+ ~+ d3 L说说体会，既然是街边健身，不去健身房省下来的钱，当然用在营养上，以前训练也很刻苦，从去年10月份开始出现了许多健友提到的瓶颈问题，怎么练，肌肉变化不明显，每天训练下来也很累，撑了半年左右，训练有些停滞，没有动力。经站长JERRY的推荐和指导下，购买了三公斤装的大桶挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，每次500ML凉开水混两勺蛋白粉加红牛半罐(用于调味)，通过将近两个月的训练，接合饮食上营养摄取的提高，基本上达到了我想要的肌肉线条状态。训练量没有加多少，但身边经常接触的健友都觉得我确实进步很大。心里窃喜，也暗自己感谢站长JERRY的精心指导。有了现在的猛进，特出此贴表示感谢，希望精彩健身网越办越好，生意兴隆。

楼主用事实说明，街边健身也能练出如此完美的肌肉身材。


4月30晚或者5月1日凌晨，家中被盗，现金、相机和一双nike力量训练鞋被小偷拎走了。看来小偷也需要力量训练。本命年破财消灾。超版给测一下。

jerry 发表于 2014-5-21 01:39
. X! `: \6 E# n. I9 B0 s楼主用事实说明，街边健身也能练出如此完美的肌肉身材。

呵呵，这个上次说过今年钱财不利，生意不宜合伙，
但没说遭灾，看来我的预测水平有待精进哦

太棒了，向你看齐

一桶粉吃七个月？真省......

糖老鼠 发表于 2014-5-21 11:16
一桶粉吃七个月？真省......

7 ?; _5 t8 k6 Q1 e' F- B购买了三公斤装的大桶挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，每次500ML凉开水混两勺蛋白粉加红牛半罐(用于调味)，通过将近两个月的训练，接合饮食上营养摄取的提高，基本上达到了我想要的肌肉线条状态

不错，肌肉维度确实有变化，你真是有毅力啊---
! P- @3 R; d- r/ P体重是不是也增加了？体脂有变化没？感觉比原来好像稍微胖了点哈---
4 P1 }" B9 `. {我的蛋白粉比你买的晚了两个礼拜左右，还剩三分之一桶呢-----

/ o3 R. j, o6 }$ b* {

tmef9009 发表于 2014-5-21 12:55
' R! n& H/ t- @- k% X) I# T不错，肌肉维度确实有变化，你真是有毅力啊---
体重是不是也增加了？体脂有变化没？感觉比原来好像稍微胖了 ...

我还能吃一个星期，就破不及待上图了。呵呵
体重没有变，还是65KG,我身边有电子称，三天上称一次，
1 g# Q5 D6 X4 y0 \! K最近有氧多，出汗多，今天称了下，64。5KG.
去年10月份开始，遇到训练瓶颈，一直到今年，怎么练，肌肉看不出变化呢
! }# I+ W. K4 v, _! f现在感觉线条清晰清，脂肪量减少。
你也上个图，让大家帮忙看下，哪些需更新改进的肌肉。

jerry 发表于 2014-5-21 01:39
楼主用事实说明，街边健身也能练出如此完美的肌肉身材。

9 v4 e( R* V0 V  r7 `4 h) j1 I! f小偷不识货，不偷蛋白粉

超超` 发表于 2014-5-21 14:56
小偷不识货，不偷蛋白粉

( k( ?; X9 V( m8 ~; w# j7 g1 P* o. h估计桶太大，不方便，哈哈