吃了一个月挪威 PF 全衡乳清蛋白粉。肌肉弱爆啦！（上图）

不知不觉，食用挪威 PF 全衡乳清蛋白粉快一个月了。效果如图
4 g/ t+ T: c- H: C- W0 d: h9 U自从喝了挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，自我感觉肌肉的线条及围度各方面都有提高，
9 Y% [. `  l- t5 V' }相反脂肪量减少，训练后很快恢复疲劳。
个人希望腰腹部肌肉线条还有待提升。每周跑步三次。
任何一种好的训练方法前提就是反复训练，
7 ^4 R# \& |7 W6 i忍受常人所不能忍的痛苦与折磨。成功的可能性就越大。
; |4 w6 w& l) X; u! o) \健友们一起加油加油吧。

可以做人体肌肉分布介绍的模特，哈哈。围度爆长，线条更好看了。胸大肌上中下束，清清楚楚。赞！

jerry 发表于 2014-4-23 14:00
可以做人体肌肉分布介绍的模特，哈哈。围度爆长，线条更好看了。胸大肌上中下束，清清楚楚。赞！

走哪，都是焦点。
再爆练一个月后上图

abs-man 发表于 2014-4-23 14:08
走哪，都是焦点。
再爆练一个月后上图

7 A" t  R  p% D8 ]$ x' Q哈哈 好身材就是这么引人注目。马上天热，穿的少了，更显风采~
. b) q, ~0 \  _5 {9 c/ O& @0 |+ k
- S" }; d' h# l" e9 x期待最新靓照

体脂控制的真好

xbxcy 发表于 2014-4-23 16:42
# `7 d2 ^0 ?  r) C5 W体脂控制的真好

# h( C% x  W5 P1 J* b饮食控制，现在有了蛋白粉。只要不吃油炸肥腻甜食即可。

羡慕啊！我练了2个多月肚子是小了点，但肚子上还有两厘米左右厚的脂肪，学习学习

dxxudq 发表于 2014-4-25 11:21
羡慕啊！我练了2个多月肚子是小了点，但肚子上还有两厘米左右厚的脂肪，学习学习

也在吃乳清蛋白粉吗？
控制饮食很重要，另外多做有氧全身性运动，
8 l. @: i- I! [4 ]" @多走动，少坐，特别是饭后1小时内。

腹肌训练要多样化，才能刺激到