特警式训练周

, H8 M- \% u) ]0 K' ]' p吃了二十天挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，身体方面感觉脂肪含量再减少。
/ j7 K8 r  e. M这二十天增长较快的肌肉个人感觉为上臂。
: d  n+ z1 F/ ]7 T现在跑步训练减少，增加器械训练时间。体重减到130.但力量组数反而增加了不少。
7 }- s# g/ C9 [, y+ H% y接下来加强腿 部训练量。
有了蛋白粉，营养上有保证，特警式训练周开始啦，哈哈
$ d6 Y" y% C8 F9 Q( a* q+ e. D大家一起加油啊！
$ H' B6 o/ Q1 o, F0 b( D$ j今早晨练后上图是必须滴！

线条更清晰了，胸大肌和腹直肌不用说了，前锯肌 ，肋间肌，腹外斜肌 人鱼线都很明显。长了肌肉，减去了脂肪。

图片ps的不错，放大一点就更好了。辛苦，谢谢，我要金水，哈哈~

有干劲.加油.啥时候我身材好了.也上图.

健身保安 发表于 2014-4-14 12:12
有干劲.加油.啥时候我身材好了.也上图.

2 ?# @* Y3 N. W5 i2 o身材不好，也可以上图，做个前后对照，
训练更有劲

jerry 发表于 2014-4-14 10:51
线条更清晰了，胸大肌和腹直肌不用说了，前锯肌 ，肋间肌，腹外斜肌 人鱼线都很明显。长了肌肉，减去了脂肪 ...

& `7 u' I( A4 W# }; p! k哈哈～～感谢站长提供的挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，只用了二十天，
肌肉状态有如此大的改观，令我意想不到。
继续努力训练中!!!
图片已调高分辨率

: i) x" U) u0 |& K" s) p

abs-man 发表于 2014-4-14 13:43
" }: _0 d! _. a+ r2 L哈哈～～感谢站长提供的挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，只用了二十天，
肌肉状态有如此大的改观，令我意想不 ...

看到了~
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多才多艺，会PS，还弄了个特警背心，COOL~

jerry 发表于 2014-4-14 14:01
看到了~
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/ n8 N  _0 a: P+ D多才多艺，会PS，还弄了个特警背心，COOL~

背心是特警好哥们赠送的。相当激动。
3 H2 d9 B1 S. Q5 S' Z看来这一周就是在兴奋中苦练了。哈哈～～

牛啊！坚持的很好！顶！

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