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史蒂夫·库克的三角肌训练
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单车热身8 c' p# A0 P2 M, V5 B2 I
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哑铃侧平举
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提拉杠铃( P7 s0 e# @7 ^, J" o$ s2 l- D
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TRX都用上了，哈哈。悬挂训练~
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+ p. G! _& w' B% O2 Z俯卧撑，也能练到三角肌前束
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IP卡
狗仔卡
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置顶卡
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喧嚣卡
变色卡
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显身卡
