关于跑步减脂前喝咖啡的讨论

　　有健友问我， 跑步减肥前喝黑咖啡好不好。我现在回答问题会很罗嗦，比如要问清楚情况，看照片，然后给出模棱两可的答案。很多教练也是这样，为什么呢。因为条件不一样，角度不一样，会得出不同的结论。而没有绝对的对错。
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/ B+ S7 s/ B; q; S4 Y　　就跑步前喝黑咖啡好不好这个问题，我们可以从多个角度来讨论。
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7 w$ C3 W5 I, J4 J3 Z7 L1.减肥。黑咖啡能使人兴奋，运动时候更有精神很好，也能促进代谢，消耗更多热量，很好。
2.健康。咖啡因对心脏不好。
# |0 T/ k  i2 ]. A" M2 J4 ]  r5 j3.运动生理学。运动前应该吃些容易消化的碳水化合物，还有水或者运动饮料。运动需要碳水化合物和保持身体水分，而咖啡是利尿的。如果你大量喝咖啡，再跑马拉松，你该叫救护车了。

　　如果再加上个人身体情况，那么就复杂了。认真负责的教练在回答学员问题的时候，学员可能会很不耐烦。有些偷懒的教练就直接告诉你行或者不行，如果你总问为什么，那么他会不耐烦说知道结论就行了。

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明白，看后慢慢消化