高人帮忙指点一下

zhangsen2525 · 发表于 2013-12-20 00:51

在练肱二头肌的时候，就拿站立杠铃弯矩来说。肱二头肌下束非常的充血发涨，但是上束感觉不怎么明显。是什么情况？该怎么改善？请大家帮忙解决下，谢谢！

Bromeo · 发表于 2013-12-20 09:24

来学习~~~

jerry · 发表于 2013-12-20 11:33

没有上束和下束之分，应该说是上端和下端。肱二头肌分为长头和短头。旁边有肱肌。其实肱二头肌和三角肌之间有段凹陷是正常的，只要把整体围度练出来就会很好看。

刺激肱二头肌上端，杠铃弯举的时候，抬起上臂到肩部水平试试。

zhangsen2525 · 发表于 2014-3-13 23:44

jerry 发表于 2013-12-20 11:33
: Q# F; |) O; c- p- m没有上束和下束之分，应该说是上端和下端。肱二头肌分为长头和短头。旁边有肱肌。其实肱二头肌和三角肌之间 ...

谢谢，明天训练试一下

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